如何向他人描述自己正在锻炼身体的哪个部位:
1.直接用身体部位的英文名称去代表自己正在锻炼的部位
常见身体部位的英文说法如下:腿部leg;手臂arm; 胸部chest;背部back;肩膀shoulder.
I’m working on... 我正在锻炼...
I’m working on my legs. 我在锻炼我的腿部
I’m working on my arms. 我正在锻炼我的手臂
2.用肌肉群的英文简称去代表正在锻炼的部位
肱二头肌bis;肱三头肌 tris;腹肌abs;胸肌pecs;背阔肌 lats;臀部肌肉glutes;股四头肌quads;三角肌delts.
I’m working on my abs. 我正在锻炼我的腹肌
常见健身动作的英文说法:
pull-up引体向上;push-up俯卧撑;bench press卧推;sit-up仰卧起坐;deep squat深蹲;deadlift硬拉;侧平举lateral raise;平板支撑plank;biceps curl 哑铃弯举;dumbbell press哑铃卧推。
I’m going to do... 我准备要做...
I’m going to do a plank, some sit-ups and some deep squats. 我准备要做一个平板支撑,然后再做些仰卧起坐和深蹲。
想用的器材正在被他人占用时:
set(健身时需要重复多少)组
rep 组内重复次数
Excuse me, how many sets do you have left? 打扰一下,请问你还剩几组动作要做?
2 sets还剩两组;I have 2 more sets of 10 reps left. 我还剩2组要做,每组内要重复10次该动作;
I just started. 我才刚开始锻炼(你不要再催了)、
Do you mind if I work in with you? 你介意我和你一起用这个器材吗?(我能跟你换着使用这个器材吗?)
Are you finished?你这个器材使用完了?
You can work in with me.你可以和我公用这个器材
feel the burn 感到(因肌肉中的乳酸堆积而产生的)灼热,酸痛
Right now, I’m feeling the burn in my lower back as I twist and stretch. 现在,当我做扭转和拉伸时,我能感到腰部有灼热的酸痛感。
cool down 运动后的冷却,放松过程
After my weights training, I always cool down. 我举重训练后,总会(做一些缓和运动)让自己平静下来。
第49课 在健身房锻炼时,需要掌握哪些必备用语?
英学录
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